Ik ben nog steeds bezig met mijn boek over triggers en hoe deze te transformeren.
Hier lees je alvast een deel van de inhoud.

Wat triggert jou in je dagelijks leven?

Zie je daar een patroon in waar je nieuwsgierig naar bent omdat je er vaker dan je wilt last van hebt? Raak je getriggerd door bepaalde mensen of in bepaalde situaties? Bijvoorbeeld je wordt vrij snel kwaad wanneer iemand in een winkel in de rij ‘voorkruipt’. Of je klapt dicht als iemand je kritiek geeft, terwijl een ander daar zijn schouders over ophaalt of het niet eens opmerkt. Hoe kan dat? Waar komen die verschillen vandaan? En je vraagt je tegenwoordig af: wat kan ik eraan doen?

Inleiding

Mensen verschillen van elkaar en dat is maar goed ook. Toch levert het ook geregeld problemen op en ervaren we moeilijkheden om ons goed verstaanbaar te maken. We hebben we soms zelfs echt last van elkaar. Er ontstaan conflicten of we gaan elkaar uit de weg, gaan vermijden terwijl we dat eigenlijk niet willen. Zo gebeurt het dat familieleden elkaar niet meer willen zien, omdat er door conflicten te veel emoties zijn ontstaan, we zijn niet goed verstaan.  Goed uitpraten lukte niet of gebeurde gewoonweg niet.

In het werk kunnen collega’s niet goed samenwerken vanwege botsende tegenstrijdige meningen of te veel onbegrepen gevoeligheden. Politici die in plaats van in dialoog te zijn en elkaar proberen te verstaan in oeverloze discussies belanden. Ze proberen elkaar te overtuigen en laten het zodoende na om goed te besturen. (Een paard kun je overtuigen, een mens niet.) Zouden we redelijk met elkaar omgaan en elkaar oprecht verstaan dan was er geen vuiltje aan de lucht. Echter, onze emoties zitten ons geregeld in de weg, we zijn geen robot, we zijn levende relationele wezens en we kunnen gefrustreerd, boos of gekwetst raken met alle gevolgen van dien. Zouden we redelijk met elkaar omgaan, dan was er weinig aan de hand.

Emoties

Anders gezegd we zijn emotionele menselijke dieren, we hebben spiegelneuronen, we doen (apen) elkaar na, waardoor er dankzij ons brein allerlei associaties ontstaan zowel als het om positieve als om negatieve uitingen gaat. Een associatie is hier het onbewust verbinden van de ene gedachte of ervaring met een andere. Projectie is het psychologische verschijnsel wat onbewust plaatsvindt wanneer men eigenschappen of emoties van zichzelf ontkent en deze toeschrijven aan iemand anders.

Onze associaties en projecties komen niet uit de lucht vallen, ze hebben te maken met wat we al eerder hebben meegemaakt. Ze komen uit ons geheugen en we zijn ons daar lang niet altijd bewust van.

Triggers kunnen je overvallen en geven soms direct zoveel emotionele stress, dat het denken erbij inschiet. Dan is het nadenken erover pas mogelijk als je uit de situatie bent gestapt.  Er is denktijd overheen gegaan. Tijd is daarbij niet de belangrijkste factor maar wel het stilstaan bij en het besef over wat er is gebeurd en hoe je dat hebt beleefd.

Mijn boek in wording legt uit waar onze triggers vandaan komen en hoe we er, als ze negatief gekleurd zijn beter mee om kunnen gaan. Met als uiteindelijk doel meer plezier en rust kunnen ervaren in onszelf, in het contact met anderen en in onze wereld.