Een korte kennismaking met Pesso-therapie
Zie onder een door AI gemaakte podcast van dit verslag:
Op 14 mei kreeg ik een vrouw op bezoek die nieuwsgierig was naar mijn werk als lichaamsgericht therapeut. Ze werkte zelf als facilitator in familieopstellingen. We dronken thee en besloten samen een korte kennismaking te doen met wat in de Pesso-therapie een structure heet: een compacte, geleide sessie om een persoonlijk thema te onderzoeken.
Omdat het om een eerste kennismaking ging, hielden we het kort – zo’n 15 minuten. Dat is voldoende om een eerste indruk te krijgen.
We begonnen met een eenvoudige oefening: rechtop gaan staan, rustig ademen en aandacht geven aan wat je in je lichaam voelt. Zonder oordeel, alleen nieuwsgierigheid. Daarna vroeg ik haar: “Wat houd je bezig?”
Ze vertelde dat ze steeds valt op de verkeerde mannen. Al dertig jaar denkt ze nog terug aan haar eerste liefde, een man die haar plotseling verliet zonder uitleg. Ze beschouwde hem nog steeds als haar ideale partner.
In de sessie vroeg ik haar een voorwerp neer te leggen als symbool voor die man. Ze koos een grote schelp en legde die op de grond. Toen ze ernaar keek, voelde ze spanning in haar keel en bracht automatisch haar handen naar haar hals. Ik nodigde haar uit om te voelen wat haar handen wilden doen: konden ze misschien steun of troost geven? De spanning verminderde inderdaad. Vervolgens verving ze haar eigen handen door een zacht kussen. Dat kussen gaf ze in haar verbeelding de rol van ideale partner – iemand die haar wél zou zien, begrijpen en zou blijven. Ik sprak namens die ideale partner woorden uit die ze vroeger nodig had gehad, maar nooit in het echt had gehoord. ‘Als ik jouw ideale partner was geweest toen je 18 jaar jong was, had ik je nooit verlaten.’ Ze werd er duidelijk zichtbaar geraakt door.
Tijdens de sessie liet ik ook een denkbeeldige ‘getuige’ meepraten – dat is een stem in de ruimte die benoemt wat ze voelt terwijl ze haar verhaal vertelt. Ik gaf stem aan de ‘getuige’ en zei ‘Ik zie dat je geraakt bent wanneer je deze ideale partner hoort praten’. En even later toen er verdriet naar boven kwam: ‘Ik zie dat je ook verdriet voelt wanneer je dit hoort.’ Dat zorgt ervoor dat er erkenning is voor wat er gebeurt, rouw om wat er niet was destijds en geeft veiligheid dat het er mag zijn.
Aan het eind van de sessie voelde ze zich meer heel. Ze begreep wat meer over zichzelf en kon tegelijkertijd iets nieuws ervaren: hoe het zou zijn als er vroeger wél iemand was geweest die haar steunde en die haar niet plotseling zou verlaten. Die ervaring – al was het in de verbeelding – maakt een positief geheugenspoor aan. Zo’n innerlijk beeld en het gevoel daarbij kun je later opnieuw oproepen, bijvoorbeeld als je je alleen of afgewezen voelt.
We realiseerden ons beiden dat deze ervaring niet alles was dat aandacht nodig had. Er speelde meer in haar jeugd wat haar nog steeds dwars zat. Daar zouden we in een vervolgsessie dieper op in kunnen gaan.
Maar wat er in die 15 minuten gebeurde was al bijzonder. Een kleine, veilige ervaring in een korte sessie die ruimte gaf voor inzicht én een gevoel van heel worden en voldaan zijn.
Ik mocht de volgende reactie van haar een paar dagen later via een mail ontvangen:
*I really enjoyed our session together. Even though it was just 15 minutes, it felt like I got exactly what I needed. The exercise you guided me through was simple yet powerful, and it helped me connect deeply with my feelings in a short amount of time. You held the space so calmly and supportively, and I felt understood, and seen. It really helped me feel emotionally held and safe — something I didn’t know I was missing. It gave me more hope for finding a healthy, loving relationship.
I feel Pesso is more personal and structured, while family constellations focus more on the wider family system. Both are deep, just in different ways.
Thank you for creating such a meaningful experience in such a short time!
Luister graag naar de met AI gemaakte podcast van dit verslag.
Loop jij zelf ergens in vast? Dan kan ook een korte structure je al op weg helpen.
Voel je van harte welkom!