Wat triggert jou in je dagelijks leven? Zie je daar een patroon in waar je nieuwsgierig naar bent omdat je er last van hebt? Raak je getriggerd door bepaalde mensen of in bepaalde situaties? Bijvoorbeeld je wordt overdreven kwaad wanneer iemand in een winkel in de rij ‘voorkruipt’. Of iemand die te dichtbij je staat en ook nog eens te hard praat. Je klapt dicht als iemand je kritiek geeft. Terwijl een ander daar zijn schouders over ophaalt of het niet opmerkt. Hoe kan dat? Waar komt dat vandaan? En je vraagt je af: wat kun je eraan doen?
Meer informatie:
Ik gebruik een werkboek van Janina Fisher, een vermaarde Amerikaanse traumadeskundige als hulpmiddel. Het is bedoeld voor cliënten en therapeuten, voor iedereen in feite die last heeft van bepaalde triggers.
Kort aangepast overgenomen door mij uit haar boek:
‘Laten we eens teruggaan naar de tijd van de holbewoners, onze voorouders. Binnen hun gevaarlijke wereld hadden ze te kampen met ziekten en mogelijke aanvallen van roofdieren. Onraad bespeuren was waarschijnlijk voordeliger dan moeten onthouden wat de dreiging precies behelsde. Nog steeds hebben wij een verhoogde stress- en overlevingsrespons op ervaringen van vermeend of echt gevaar. Die respons kan in ons geheugen als een negatieve trigger in ons volwassen leven blijven bestaan.’
Een trigger kan zo een herinnering zijn aan een voorval wat vroeger is gebeurd en als onraad in je geheugen is opgeslagen. Destijds had je er gewoon geen invloed op. Je begrijpt zelf niet waarom iets jou raakt en een ander er neutraal onder blijft. Ik wil daar in deze lezing op 24 september 2024 bij de Volksuniversiteit Amsterdam uitleg over geven en daarbij handvaten hoe ermee om te kunnen gaan.
Overigens bestaan er natuurlijk ook positieve triggers, waar je blij van wordt en waar je goede energie van krijgt. Zie de link hieronder waar je je kunt aanmelden via Hipsy.nl
Uit je hoofd en je triggers onderzoeken